Erster Baustein für die Ausbildung zum Herz-Resonanz-Coach

Herz-Resonanz ist eine innovative Methode zur Stressbewältigung und Gefühlsregulierung, in der das physische und emotionale Herz im Mittelpunkt stehen. Sie basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über den messbaren Zusammenhang zwischen Emotionen, Herz und Gehirn.
Mit dieser Methode zur Selbstregulierung wird es möglich, das vegetative Nervensystem gezielt in ein – mit Biofeedback überprüfbares – Gleichgewicht zu bringen. Die Herz-Resonanz-Atmung und die Kraft der der Herzensgefühle führen in einen Zustand der Balance, den die Wissenschaft mit „Herzkohärenz“ bezeichnet, in dem alle Körpersysteme optimal zusammenarbeiten.
Die einfach zu erlernenden Übungen sind auf die unmittelbare Anwendung im (Berufs-)Alltag zugeschnitten: vor, in und nach Stressmomenten. Sie fördern Gelassenheit sowie Lebensfreude und bringen mehr Herzenergie ins Leben.
Dieses ganzheitliche Übungsverfahren zur Gesundheitsprävention ist weit mehr als ein neue  Entspannungsmethode. Es spricht die emotionale Intelligenz an und hilft, konstruktiv mit Gefühlen umzugehen. Auf der mentalen Ebene wird angestrebt, sich eingefahrene, einschränkende Denkmuster bewusst zu machen und zu transformieren.
Dieser Ansatz über das Herz ist in zweifacher Weise tiefgehend: einerseits auf der physiologischen Ebene (Beeinflussung der Herzfrequenzvariabilität), andererseits im Seelisch-Geistigen. Es geht hier nicht lediglich um die Anwendung einer Technik, sondern um die Einübung einer Lebenshaltung.

Kursinhalt

• Grundlagen und physiologische Hintergründe von Herzkohärenz
• Übungen, um in den Zustand der Kohärenz zu gelangen
• Überprüfung mit Biofeedback
• Konstruktiver Umgang mit eigenen Emotionen
• Auf die Stimme des Herzens horchen: bei Entscheidungen, emotionalen Konflikten,
• Suche nach Problemlösungen, Transformation von negativen Glaubenssätzen.
• Anregungen für die Integration in den Alltag.

Als Arbeitsmaterial dient das Übungsbuch von Regine Herbig:

Gefühlsregulierung – ein Tor zu innerer  Balance
Stressbewältigung durch Herz-Resonanz
Junfermann Verlag 2013
>>> zum Buch

Entwicklung neuer Fähigkeiten

1. In dem Einführungswochenende lernen Sie die Herz-Resonanz Methode kennen und für sich persönlich anzuwenden. Dabei kann Sie das Buch, welches ein systematisch aufgebautes sechswöchiges Übungsprogramm enthält, unterstützen.
2. Für Interessenten besteht das Angebot, in einem Aufbaukurs die Arbeit mit Herz-Resonanz zu vertiefen sowie in methodischen und didaktischen Modulen die Fähigkeit zu erlangen, Herz-Resonanz selbstständig und kompetent im eigenen Berufsfeld einzusetzen.
   Mehr Information siehe >>> Ausbildung
   Je nach Anzahl und Voraussetzungen der Teilnehmer ist ein dreitägiges Aufbauseminar in Lindau oder München geplant. Nach erfolgreichem Abschluss aller Ausbildungsbausteine (inklusive einem telefonischen Einzelcoaching und einer Einzel-Supervision) erhalten Sie ein Zertifikat als Herz-Resonanz-Coach.