Eine innovative Methode zur Selbstregulierung,
die beim physischen, energetischen
und emotionalen Herzen ansetzt.

Herz-Resonanz ist eine ganzheitliche Methode zur Selbstregulierung, bei der das physische und das emotionale Herz im Mittelpunkt stehen. Sie basiert auf den neuesten Forschungen über den messbaren Zusammenhang zwischen Herz, Emotionen und Gehirn. Diese Übungspraxis hilft uns, bei Stress überraschend schnell wieder in ein körperliches und seelisches Gleichgewicht zu finden.

Indem wir auf die Aktivität des physischen Herzens einwirken, können wir gezielt und überprüfbar das vegetative Nervensystem in vollständige Balance bringen. Die zwei wesentlichen Mittel dazu sind die langsame Herz-Resonanz-Atmung und das bewusste Einstimmen auf Gefühle des Herzens. Die einfach zu erlernenden Übungen sind speziell auf die unmittelbare Anwendung vor, in und nach Stressmomenten zugeschnitten.

In der Arbeit mit Herz-Resonanz lernen Sie, Ihre Gefühlslandschaft wahrzunehmen, Stress-erzeugende Gefühle zu entladen und sich bewusst auf nährende Gefühle des Herzens wie Wertschätzung, Dankbarkeit, Mitgefühl, Liebe einzustimmen. Diese Übungspraxis fördert Gelassenheit, Freude und Klarheit; sie bringt mehr Herzenergie in Ihren Alltag.

Der bekannte Mediziner und Psychologe David Servan-Schreiber sagt in seinem Buch Die Neue Medizin der Emotionen:

Das Herz ist, wenn es um Krankheit und Gesundheit geht, wichtiger als das Gehirn. Positiv denken ist sinnvoll, aber positiv fühlen vom Herzen her gibt einen enormen Impuls für unsere Gesundheit und unser kreatives Funktionieren.

In meinem Buch „Gefühlsregulierung – ein Tor zu innerer Balance, Stressbewältigung durch Herz-Resonanz“ beschreibe ich ein systematisch aufgebautes 6-wöchiges Übungsprogramm, um Herz-Resonanz zu erlernen und schrittweise in den Alltag zu integrieren.

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